Wyciskanie

Wyciskanie to technika wykorzystywana najczęściej w masażu sportowym, choć w klasycznym również się pojawia (dla tzw. drenażu limfatycznego). Przypomina ona nieco głaskanie głębokie, a polega na wykonywaniu naprzemiennych prostolinijnych (czyli wzdłuż włókien mięśniowych) ruchów na całym obszarze masowanym z siłą umożliwiającą przemieszczanie tkanki razem z rękami masażysty. Wyciskanie przeprowadza się kciukiem i palcem wskazującym, a poddawany zabiegowi mięsień umieszcza się między nimi. Można również użyć całej powierzchni dłoni. Zabieg ma na celu przyspieszenie krążenia, pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego, zwiększenie dopływu krwi utlenionej do tkanek oraz uaktywnienie receptorów nerwowych, znajdujących się tuż pod skórą.