Ugniatanie jako jedna z technik stosowana w masażu

Do wykonania masażu klasycznego stosowane są różnego rodzaju techniki. Jedną z nich stanowi ugniatanie. Zabieg ten wykorzystywany jest w celu intensywnego pobudzenia mięśni, wywołując w nich skurcze. Wykonanie tego typu czynności zwiększa przepływ krwi w tkankach (a co za tym idzie, polepsza przemianę materii), reguluje napięcie mięśniowe (a tym samym przyśpiesza regenerację mięśni nadwyrężonych wysiłkiem fizycznym), zwiększa elastyczność tkanek i ścięgien. Ugniatanie powoduje pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego oraz zmniejsza napięcie blizn, poprzez co stają się one mniej widoczne.